忙しい看護師の肩こり対策ストレッチグッズ
看護師の仕事をしていると、多くの人々と関わることが多く、特に腰痛や肩こりは職業病とも言えます。ナース仲間からも「首こりで頭が痛い」「仕事終わったらマッサージに行かなきゃ」という声をよく耳にします。
私も肩こりを感じていなかったのが正直なところですが、頭痛薬をよく飲むことに気付き、薬に頼るのは良くないと感じました。
看護師は不規則な勤務時間で生活リズムも乱れがち。自分の体調管理は後回しになりがちです。そこで私が出会ったのが「ストレッチルーネ」です。
ストレッチルーネの効果
ストレッチルーネは、自分で首や肩回りの筋肉をほぐすことができ、姿勢を整えるのに役立ちます。私はこれを使い始めてから、姿勢を意識するようになり、腰回りもすっきりしてきました。
使い方
ストレッチルーネの溝のところにあごを置いて首筋を伸ばすようにうつむきます。数回繰り返すだけで爽快感があります。その後、あごを溝に置いたままゆっくりと頭を左右に倒します。右に倒しにくさがあった場合、少し右に重点を置いて続けることで左右差がなくなってきました。
まとめ
ストレッチルーネはコンパクトで、休憩時間にも使用できるので、肩こりに悩む医療従事者の皆様に是非お試しいただきたいです。
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